全文搜索
标题搜索
全部时间
1小时内
1天内
1周内
1个月内
默认排序
按时间排序
为您找到相关结果58个

【图】哑铃属力量运动吗 推荐8种锻炼法迅速提升力量

哑铃属力量运动吗 前臂肌和手肌,复杂、细小、多样。它的功能主要是屈手和伸手。屈手肌群位于前臂掌侧面和内侧面,这些肌肉虽小,但生活中和运动中离不开它。要重...
fitness.yxlady.com/201705/14489...shtml 2017-10-19

【图】用哑铃怎么练力量 4种方法迅速提升力量_用哑铃怎么练力量_...

通过哑铃的训练就可以增大手腕的力量,但是练习哑铃的动作是有要求的,并不是所有的哑铃的训练都是可以锻炼手腕的,针对不同的部位,训练的方法和动作也是...
fitness.yxlady.com/201706/14622...shtml 2017-6-21

【图】初学哑铃锻炼方法图解 教你正确锻炼身体_初学哑铃锻炼方法...

哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。它的主要材料是铸铁,有的外包一层橡胶。 它的用途是用于肌力训练,肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长...
fitness.yxlady.com/201706/14646...shtml 2017-6-29

【图】肌肉锻炼程度如何掌握 13点教你练出完美身材_肌肉锻炼程度...

都要首先把哑铃放得尽量低,以充分拉伸肌肉,再...随着运动时间的持续积累,肌肉的表现能力也不断加强...10-15rm的负荷训练肌纤维增粗不明显,但力量、...
fitness.yxlady.com/201705/14477...shtml 2017-5-18

【图】怎么用杠铃练小臂肌肉 教你11种方法锻炼上肢肌_怎么用杠铃...

较重的哑铃可以用来做有针对性的手臂力量训练,比如一组平举20个,或者一组侧举20个,每天练习个六到七组;较轻的哑铃可以用来随时举着做一点热身运动或者舒展运动...
fitness.yxlady.com/201706/14631...shtml 2017-10-19

【图】初学者买多重的哑铃 几款适合的哑铃任你挑选_初学者买多重...

每个人的力量和重量是不同的,所以哑铃的重量不同。您可以遵循以下标准:在...8 12rm,为运动开始,效果好。每队应在不到一分钟的时间内完成休息,每...
fitness.yxlady.com/201707/14679...shtml 2017-7-11

【图】俯卧撑做不起来怎么办 从这几步开始练起_俯卧撑做不起来...

俯卧撑运动是一个非常考验人们耐力和力量运动,特别是对于许多女生而言如果...而举不起来哑铃只有两种情况,一是身体太过瘦弱而是太过肥胖,不管是哪一个...
fitness.yxlady.com/201708/14709...shtml 2017-8-3

【图】锻炼背部肌肉有效的方法有哪些 教你11种方法锻炼肌肉_锻炼...

用来做有针对性的手臂力量训练,比如一组平举20个,或者一组侧举20个,每天练习个六到七组;较轻的哑铃可以用来随时举着做一点热身运动或者舒展运动。...
fitness.yxlady.com/201706/14608...shtml 2017-6-18

【图】怎么样才能让肌肉变大 几个方面全面配合助你变肌肉男_怎么...

在炎热的夏天,秀出古铜色的肌肉总能给人以健康与力量的美感,每一个热爱健美的...2、胸大肌训练:躺卧于健身凳,双手持杠铃做推举或双手持哑铃进行扩胸运动。 常...
fitness.yxlady.com/201705/14497...shtml 2017-10-18

【图】如何增强腰部力量 教你几招快速练出马甲线_腰部力量_伊秀...

你若觉得扎马步和蛙跳比较无聊的话,不妨试试运用哑铃进行的训练,同样都...【图】腰部力量的重要性有哪些 运动前必先锻炼这块肌肉 【图】腰部力量训练...
fitness.yxlady.com/201710/14875...shtml 2017-10-10