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【图】哑铃俯卧撑可以减肥吗 六种方法塑造完美身材_哑铃俯卧撑_伊...

哑铃上做俯卧撑,除了可以获得更深幅度,使胸大肌受到更多刺激外,对三角肌前束的要求也会相应增加,更好的肌肉稳定性,以及协同肌发力也会有对应的提高。
fitness.yxlady.com/201705/14489...shtml 2017-5-20

【图】分析哑铃俯卧撑哪个效果好 教你选择最合适你自己的运动_...

有研究表明俯卧撑对于锻炼胸肌和肱三头肌非常好,锻炼肱三头肌的时候两只手掌的距离要尽可能的短,才可以针对肱三头肌,距离越大,对于胸大肌的刺激越...
fitness.yxlady.com/201609/12839...shtml 2016-9-7

【图】俯卧撑图片 8种俯卧撑动作教你轻松打造好身材

俯卧撑虽然动作简单但形式是多种多样,按身体姿势可分为高姿、中姿、低姿三种姿势;按距离来分,可分为窄、中、宽、超长距离四种。下面将介绍八种正确...
fitness.yxlady.com/201510/9617...shtml 2015-10-28

【图】标准俯卧撑姿势是什么 几招教你练出完美身材_标准俯卧撑...

大多数的人在完成俯卧撑的时候动作都不规范,这直接影响了锻炼效果,严重者会造成肌肉损伤,因此掌握正确的俯卧撑动作要领十分必要。要做到俯卧撑的一个完美...
fitness.yxlady.com/201705/14440...shtml 2017-5-10

【图】分享哑铃怎么练胸肌 6个方法秒变肌肉达人_哑铃怎么练胸肌_...

哑铃怎么练胸肌 胸肌包括起自胸廓止于上肢骨的胸上肢肌和起止于胸廓本身...【图】做俯卧撑有什么好处 身材曲线魅力不可挡 【图】瘦脸针是什么原理 ...
fitness.yxlady.com/201510/9218...shtml 2015-10-6

【图】麒麟臂怎么练 每天十分钟练成动人身材(2)_麒麟臂怎么练_伊...

第三个动作是哑铃俯卧撑。也就是借助哑铃做俯卧撑。在进行这个训练的时候,肱二头肌以及肱三头肌都能得到很好的锻炼。具体方式为,左右各放一个哑铃之后做俯卧撑,一...
fitness.yxlady.com/201705/1449129... 2017-5-20

【图】超低下压式俯卧撑健身 教你11种方法锻炼上肢的肌肉

现在比较流行健身运动,尤其是对肌肉型男而言,有力量的似乎就更能给人安全感,全身运动已经有不少经验写过,在这里给大家分享一下超低下压式俯卧撑怎样...
fitness.yxlady.com/201509/8649...shtml 2015-9-3

【图】怎么用哑铃练手腕力量图解 4种方法迅速提升力量

手腕的力量也是可以通过练习增长的。通过哑铃的训练就可以增大手腕的力量,但是练习哑铃的动作是有要求的,并不是所有的哑铃的训练都是可以锻炼手腕的,...
fitness.yxlady.com/201705/14497...shtml 2017-5-21

【图】俯卧撑锻炼背部肌肉方法大全 三招让你拥有健美身材

其实我们说的健身不能只练胸肌和腹肌,这样显得不够协调,所以今天给大家带来背部肌肉锻炼经验,宽厚的背部是最具男人味的象征,小编将教您如何用一对哑铃练就健美...
fitness.yxlady.com/201705/14459...shtml 2017-5-15

【图】俯卧撑的做法与好处 让你零元重塑完美身材_俯卧撑_伊秀美体...

运动并不一定需要花大钱到健身室进行,每天在家里也可以充分的利用好空间进行有效的锻炼。俯卧撑就是一个不错的选择,随时随地都可以进行,而且好处多多。
fitness.yxlady.com/201508/8520...shtml 2017-5-18