全文搜索
标题搜索
全部时间
1小时内
1天内
1周内
1个月内
默认排序
按时间排序
为您找到相关结果1,398个

【图】分析哑铃俯卧撑哪个效果好 教你选择最合适你自己的运动_...

有研究表明俯卧撑对于锻炼胸肌和肱三头肌非常好,锻炼肱三头肌的时候两只手掌的距离要尽可能的短,才可以针对肱三头肌,距离越大,对于胸大肌的刺激越...
fitness.yxlady.com/201609/12839...shtml 2016-9-7

【图】一个哑铃怎么练胸肌? 几个锻炼方法让你成为健身型男_美体...

有一位朋友,问了一个用哑铃怎样练胸肌的问题。原问题是:“昨天哑铃刚到,跟着视屏做了握推,但感觉不怎么会用胸发力。感觉胸胀不如俯卧撑,求指导”。就提问的...
fitness.yxlady.com/201608/12421...shtml 2017-4-7

【图】俯卧撑的正确做法 减肥塑形一步到位_俯卧撑的正确做法_伊秀...

一部分人不会选择做俯卧撑,因为一开始很难坚持,而且一些女生直接忽略俯卧撑,认为这是男生的健身项目,其实俯卧撑是瘦手臂的最简单也是最有效的健身方法。
fitness.yxlady.com/201703/14193...shtml 2017-6-4

【图】负重俯卧撑效果怎么样 8种俯卧撑动作轻松打造好身材

负重俯卧撑,让胸肌、核心、手臂肌肉加倍强壮!虽然有非常多方法可以让传统的俯卧撑难度提升。可以将腿部提高,将手掌靠近,单腿举起,或将手放在不稳定的界面。
fitness.yxlady.com/201610/13135...shtml 2017-3-30

【图】哑铃怎么练胸肌不用躺着? 3种方法给你一个结实身材(3)_美体...

不躺着练胸肌,主要有以下三种办法:1、前锯肌转腰,双手前伸持轻哑铃或杠铃片,保持手臂伸直,转动上体,从一侧到另一侧,尽可能伸展开,保持轻快的转动!每侧做50次。
fitness.yxlady.com/201609/1282807... 2017-6-22

【图】教你哑铃三角肌锻炼方法 五大绝招让你秒变型男型女_健身...

三角肌分前、中、后三束。前束做俯卧撑和卧推就可以练到;中束,双手抓住哑铃,垂于双腿两侧,然后做90度平抬,反复;后束,单手抓住哑铃,身体向前弯90...
fitness.yxlady.com/201608/12587...shtml 2016-8-16

俯卧撑的正确做法_俯卧撑的好处_俯卧撑锻炼什么_俯卧撑_fitness....

俯卧撑的正确做法至少有8种练习方式。俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用,还能做出很多花样,收到意想不到的健身效果。
fitness.yxlady.com/flist/240... 2017-4-24

【图】用哑铃怎么练握力 教你如何全身锻炼_用哑铃怎么练握力_伊秀...

一、下背部:与杠铃相比,举哑铃能减少对脊柱的压力。再说,用哑铃做动作也更舒服。如果用哑铃做直腿硬拉练习,也能有效地发达股二头肌。 二、小腿部...
fitness.yxlady.com/201704/14372...shtml 2017-4-22

【图】哑铃肩部肌肉锻炼要怎么做? 教你三个锻炼方式_形体雕塑_...

在做哑铃练习的时候,两只哑铃是完全独立的,如果你训练时间不长,很可能在做动作的时候摇摇晃晃。所以,在所有哑铃训练中,身体为了保持平衡和稳定性会动用一切……
fitness.yxlady.com/201608/12729...shtml 2017-5-6

【图】怎么用哑铃练手腕力量图解 4种方法迅速提升力量

手腕的力量也是可以通过练习增长的。通过哑铃的训练就可以增大手腕的力量,但是练习哑铃的动作是有要求的,并不是所有的哑铃的训练都是可以锻炼手腕的,...
fitness.yxlady.com/201705/14497...shtml 2017-5-21